Sep 04, 2019

3 moyens simples d'augmenter la productivité au travail

Êtes-vous facilement distrait lorsque vous travaillez ? Qu'il s'agisse d'une sonnerie de téléphone, d'une (e)réunion ou d'un passage entre différentes tâches, il y a toujours quelque chose qui peut perturber votre flux de travail. Surtout si vous travaillez à domicile, ce qui exige une attention encore plus soutenue pour faire face à l'intensité du travail. Cependant, lorsque l'on s'occupe de son travail (quel qu'en soit le type), on oublie facilement ces petites choses (pourtant les plus importantes) : manger, s'étirer et, surtout, boire de l'eau.

Boire suffisamment d'eau vous permet de mieux vous concentrer, de faire fonctionner votre cerveau plus rapidement et de rester éveillé et plein d'énergie. Nous sommes tous conscients de l'importance de l'hydratation (si ce n'est pas le cas, lisez toutes les raisons pour lesquelles vous devriez boire la prochaine gorgée d'eau). ICI), mais nous oublions toujours facilement de respecter notre quota quotidien.

Alors, que pouvez-vous faire pour encourager l'hydratation sur votre lieu de travail et retourner au travail avec un regain d'énergie ?

Faites défiler la page et découvrez-le.

1 Gardez de l'eau à votre bureau

Avoir une bouteille d'eau à votre bureau est le meilleur rappel visuel pour vous hydrater. Et assurez-vous d'en choisir une dont le design et la fonction vous plaisent vraiment (toutes les variétés sont disponibles sur dans notre boutique en ligne). De cette façon, la remplir avant de sortir de chez vous sera un jeu d'enfant.

2 Faites des pauses régulières pour vous hydrater

Même dans les journées les plus chargées, n'oubliez pas de faire une petite pause eau. Cela peut se faire par une simple gorgée d'eau, où vous prenez un moment pour vous et détendez votre esprit pendant une seconde. Ensuite, votre esprit et votre corps seront prêts à relever tous les petits défis de votre journée de travail.

3 Gardez une collation hydratante à portée de main

20 % de votre consommation quotidienne d'eau provient des aliments que vous mangez, surtout en été. C'est pourquoi vous devriez trouver des fruits ou des légumes hydratants et en manger de petits morceaux de temps en temps pour vous aider à rester hydraté et plein d'énergie. Les baies, les concombres, la pastèque et tous les types de légumes verts à feuilles sont des aliments qui ont un impact sur l'hydratation.

Maintenant, arrêtez-vous et prenez un moment pour vous hydrater !

P.S. : N'oubliez pas de rappeler aux autres de boire de l'eau également. Les collègues heureux et en bonne santé sont ceux que nous aimons le plus, n'est-ce pas ?)