Comment s'hydrater en hiver ?

Lorsque vous êtes hydraté, votre corps est mieux à même de décomposer les graisses, votre appétit est mieux contrôlé et votre énergie est au rendez-vous. Il est tout aussi crucial de rester hydraté pendant les mois d'hiver que pendant les journées chaudes, surtout si vous souhaitez maintenir un mode de vie sain.

Il existe de nombreuses raisons d'augmenter votre consommation quotidienne d'eau. Non seulement l'eau vous aide à rester hydraté, mais elle contribue également à réguler votre température corporelle. La quantité d'eau que vous devez boire quotidiennement dépend bien sûr de votre poids et de votre niveau général d'activité physique, mais boire au moins 2 litres (ou 4 bouteilles EQUA ) par jour serait un bon début ! Nous vous proposons également quelques conseils pour rester bien hydraté en hiver.

 1. Consommez vos liquides

Les fruits et légumes contiennent beaucoup d'eau et peuvent vous aider à atteindre vos objectifs d'apport quotidien. Le brocoli, les fraises et le céleri sont tous d'excellentes sources d'eau. De plus, voici notre idée pour un smoothie délicieux et rafraîchissant, qui vous permettra de vous hydrater.

2. Échauffement avec des boissons chaudes

Se réchauffer avec un thé vert chaud ou même de l'eau chaude avec un citron semble être une excellente option pour les froides journées d'hiver. Ces deux boissons chaudes vous permettront de vous réchauffer lors des froides journées d'hiver. Saviez-vous que la bouteille EQUA est également parfaite pour le thé ?

3. Boire les bonnes choses au bon moment

Lorsque vous essayez de boire suffisamment d'eau, il est tout aussi important de savoir quoi boire, et pas seulement à quelle fréquence. La caféine et l'alcool peuvent aggraver la déshydratation de votre corps. Il est donc préférable de choisir de l'eau, des eaux infusées, des smoothies ou des thés. Le moment est également important, alors buvez un verre d'eau avant chaque repas et faites-en une habitude. Conseil : cela peut aussi vous aider à manger moins ;)