L'important n'est pas de savoir combien vous buvez mais à quelle fréquence !
La quantité d'eau recommandée à boire par jour varie d'une personne à l'autre, en fonction de facteurs tels que l'activité physique, le poids, l'âge, etc., ce qui fait qu'il est vraiment difficile de dire combien vous devriez boire par jour. Il est donc difficile de déterminer la quantité d'eau à boire par jour. Cependant, le véritable problème ne réside pas dans la quantité d'eau à boire par jour, mais dans la fréquence de consommation !
BOIRE QUELQUES GORGÉES D'EAU TOUTES LES 30 MINUTES EST LA CLÉ DE VOTRE BIEN-ÊTRE ET DE VOTRE BONNE MINE.
Si vous voulez garder les choses simples, assurez-vous de suivre ces directives :
- N'attendez pas d'avoir soif - lorsque vous ressentez la soif, il est déjà trop tard ! Prenez une gorgée toutes les demi-heures.
- Gardez votre EQUA sur votre table au travail, dans votre sac lors de vos déplacements et à côté de vous lorsque vous faites de l'exercice.
- Assurez-vous d'avoir une bouteille que vous aimerez - cela vous fera boire davantage.
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