Yoga du matin avec Nives Orešnik

Quel est le meilleur moyen de se recentrer et de réveiller son corps et son esprit ? Le yoga du matin avec notre instructeur Nives Orešnik.

"Avant de devoir parler à tous les autres, profitez de ce matin pour avoir une conversation avec vous-même." 

Voici quelques poses que chacun peut et doit faire pour saluer le matin et commencer la journée du bon pied.

RENFORCEZ VOTRE AUTONOMIE AVEC LA POSE WARRIOR 2

La pose du Warrior 2 renforce les jambes et ouvre les hanches et la poitrine. Elle développe la concentration et l'équilibre. En outre, elle améliore la circulation et la respiration et donne de l'énergie à tout le corps. Elle vous rendra plus fort avant même que la journée ne commence !

DÉTENDEZ VOTRE DOS AVANT LE DÉBUT DE LA JOURNÉE AVEC LA POSE TRIANGLE OUVERT

La pose du triangle ouvert est une pose de yoga debout qui tonifie les jambes, détend le dos, réduit le stress et augmente la stabilité. Cette pose renforce les muscles des cuisses, des hanches et du dos. Plus qu'un simple étirement, elle améliore l'équilibre général et la stabilité.

ÉTIREZ LA COLONNE VERTÉBRALE DE LA TÊTE AUX PIEDS AVEC LE CHIEN TOURNÉ VERS LE BAS.

Êtes-vous prêt à calmer votre cerveau et à évacuer le stress avant de commencer la journée ? Dans ce cas, pratiquer la pose du chien tête en bas est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire. Ses bienfaits sont si nombreux qu'il est difficile de les énumérer tous, aussi devriez-vous simplement l'essayer par vous-même.

Nives Orešnik est une jeune femme intéressante, pleine d'énergie positive et d'un sourire accrocheur. Très professionnelle dans son travail, elle donne toujours le meilleur d'elle-même, quelles que soient les conditions de travail. Professeur de yoga et de pilates dans son propre studio, elle sensibilise activement les gens à un mode de vie sain.

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