Qu'est-ce que la science sait sur la façon de rester au frais pendant la canicule que vous ne savez pas ?

Existe-t-il un moyen de lutter contre la fatigue estivale et d'améliorer votre niveau d'énergie ? Nous nous sommes plongés dans des faits étayés par la science et nous les détaillons pour vous.

Voici un fait révolutionnaire : nous ressentons la chaleur de notre corps en fonction du fonctionnement de notre circulation sanguine. Ainsi, lorsque nous avons froid, tout notre sang reste dans les organes internes pour les garder au chaud et presque rien ne parvient à la peau (nous avons des engelures...). 🥶). Et lorsqu'il fait chaud dehors, notre flux sanguin s'emballe et tente d'évacuer l'excès de chaleur par la peau.

En gros, votre objectif pendant la canicule est de garder votre corps aussi calme et détendu que possible. Voici 3 conseils qui fonctionnent à 100% :

Une douche froide donne d'abord l'impression d'être plus froide en raison de la combinaison de l'eau froide et de la diminution du flux sanguin vers la peau. Mais en fait, elle fait augmenter notre température corporelle centrale, car le sang s'éloigne de la peau pour "garder le cœur chaud". Et quelques minutes plus tard, nous avons à nouveau chaud.

 
Se rafraîchir fonctionnerait mieux avec une douche chaude (température de l'eau environ 33⁰C). Cela entraînera une augmentation du flux sanguin vers la peau, et une plus grande perte de chaleur du corps et plus de confort pour vous à long terme.

  
Le Matcha est la source parfaite d'énergie stable. La principale différence avec le café réside dans la manière dont le Matcha délivre la caféine à votre cerveau. La caféine contenue dans le Matcha est absorbée et libérée lentement sur une période de 6 à 8 heures, ce qui signifie qu'elle procure un regain d'énergie durable, au lieu d'un pic rapide et des "frissons" associés au café. Ainsi, votre circulation sanguine et votre température corporelle restent plus stables.

Dire que le sommeil est important pour la santé serait un euphémisme. Demandez simplement à cet homme. Mais une bonne nuit de sommeil n'est pas toujours facile à obtenir quand il fait chaud. Alors assurez-vous de :

• d'être très régulier avec votre heure de coucher,
• restez à l'écart de l'alcool et de la caféine,
• gardez la chambre à coucher fraîche et sombre (ventilation, climatisation ou au moins ouverture des fenêtres, en combinaison avec des rideaux occultants),
• gardez votre téléphone hors de vue au moins une heure avant de vous coucher,
• et prenez une douche chaude avant de vous coucher.

Nous le disons tout le temps, mais c'est SURTOUT vrai par temps chaud : buvez de l'eau régulièrement pendant la journée pour garder votre corps en bonne santé.

Vous savez que nous vous proposons toujours une grande sélection de gourdes, alors regardez ici si vous en cherchez une en ce moment.